每次我回忆起成长过程中养成的病态饮食习惯，我就忍不住直打哆嗦。如果你有孩子，你能送给孩子最棒的礼物就是从小培养正确的饮食习惯。把这十条规则教给孩子，灌输他们健康的饮食观。让他们知道怎麼吃才均衡，告诉他们七分饱就算饱了，也不要让他们满脑子只想著吃。
严禁减肥进入家门！小孩子不应该在家裡听到这两个字。我妈就是爱吃又爱减肥爱到走火入魔，我花了三十五年的时间，才摆脱这种对食物又爱又恨的魔咒。让你的孩子从小就吃蔬果等健康食材，他们长大以后自然就不需要戒任何垃圾食物，说不定连食物噪音都没听过。这不是很棒吗！
你在带孩子的时候，你对孩子的影响力超乎你的想像。用餐时应该要乐趣无穷，不带任何压力。食物不等於爱，也不等於义务。但如果吃得好，就能够开心又健康。当一个好妈妈，帮你的孩子培养正确的食物观吧。