很多人在肥胖方面并不是全身性的，而是局部肥胖，因此往往在进行瘦身的时候就需要局部瘦身，今天海南青少年减肥夏令营就来告诉大家一种局部瘦身的运动方式，以给大家带来帮助。
对于长时间在学习坐着的学生来说，一般都会出现大腿比较粗的状况，因此就需要给大腿进行瘦身：
1.给大腿内侧减肥的时候，要做下蹲的运动，站立时要保证两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，等到蹲到和地板平行之后，再数5678慢慢站起。需要注意的是下蹲的时候，脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3~4组。
2.给大腿前侧进行减肥的时候，基本动作同上，因为这个动作是可以同时对大腿前侧的肌肉进行锻炼的。
3.大腿后侧的瘦身运动主要就是站立后，做后踢腿的动作，北京青少年减肥运动夏令营告诉大家，做的时候动作也是要缓慢进行的，一个八拍为一个，每组做15各，每天做3~4组。由于每一个人的身体柔韧性不同，因此不必太勉强自己，以免将肌肉拉伤。
最后，海南青少年减肥夏令营告诉大家，在锻炼的时候要去感受是否锻炼的部位有运动，如果没有运动则说明姿势不对，需要自己进行调整。
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