孩子身体健康是众多家长的心愿，对于许多家长来说，让孩子参加一些体能训练会增加孩子的身体素质，让孩子变得更加的健康，但是青少年体能训练年龄段的划分一定要了解清楚，给孩子报适合的体能训练活动。北京体育体能夏令营表示，体能训练项目应与青少年的年龄相结合，关于体能训练年龄段的划分情况，我们通过以下几个方面来了解。
第一，五到七岁的体能训练特点
青少年体能训练年龄段中，在七岁前需要加强儿童的认知能力，这时候孩子的认知是处于动作模仿的敏感时期，在平衡和协调能力上也同样处于一个敏感阶段，所以这时候可以进行多元化的动作来进行体能的训练。北京体育体能夏令营表示，通过专业教练的指导，在这个年龄段的孩子可以多学习一些体育项目，来增加平衡、稳定和协调能力。
第二，七岁到八岁的体育训练
在青少年体能训练年龄段中，七岁、八岁的孩子在稳定性上有了一定的提高，也是动作技能发展的敏感期，但在速度与灵敏素质上还处于敏感阶段，不是很成熟。因此，北京体育体能夏令营表示，在这个时期，可以在巩固动作模式训练的基础上开始进行基本运动技能的训练，以提高孩子的灵敏度。在这个时期，家长们要特别注意孩子的生长发育，通过专业教练的指导来选择体能项目。
第三，九岁后孩子的体能训练
在九岁后，很多孩子的生长进入生成的缓慢期，肌肉生长也变得减缓。北京体育体能夏令营表示，这个阶段的青少年进行体能训练就要有一定的针对性，在选择体能教练时也要慎重一些，采用科学有效的方法和手段，逐步提高孩子的运动表现和心智水平，通过体能训练让孩子更健康的成长。
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