青少年青春期教育技巧

    青少年青春期教育在此时和未来人生当中，将面临许多问题和挑战，也存在着许多危机，无论是课业学习、人际关系、生涯规划、两性交往、自我认同等各方面，如果能有效面对和解决，将是成长的契机，不然，将导致情绪沮丧或行为偏差问题，北京青少年活力青春拓展夏令营分享青少年青春期教育技巧包括几个方面。
    (一)青少年能察觉自己现在所面对的问题和原因，并能决定要面对问题，而不是逃避;
    (二)能学习分辨问题可改变的程度，去接纳不能改变的事，和集中力量在能改变的事;
    (三)学习排定问题处理的优先级，按部就班地处理，例如先处理自己能力可以作的、重要的、紧急的和关键性的问题;
    (四)激发思考和创意，找出解决问题的可行方法，并能评估解决问题方法，选择最佳方法;
    (五)能学习寻求别人意见和帮助，较佳助人者是认识了解你、真正关心你、比你懂得多和愿意帮助你;
    (六)最后，是能积极行动去解决问题。
    青少年青春期教育情绪管理技巧
    青少年青春期教育情绪教育目前日渐受到重视，许多教育学家认为人的成功关键不单在于IQ(智力商数)，更是在于EQ(情绪商数)，当我们能有效管理自我情绪和面对他人情绪时，通常有较为愉快生活和良好关系，相反地，将引发许多情绪问题，如：情绪低落甚至忧郁倾向、过度沮丧甚至自我伤害，或者高压力影响身心。就笔者所编着的青少年团体教材「情绪教育」20单元，在于指导青少年建立下列的能力，
    (一)能了解自己的情绪感受，以及情绪对身心的影响，当长期陷在不愉快情绪或过度强烈情绪，都会使身心失去平衡，影响身体健康、人际关系或学习;
    (二)适当和有效地表达情绪感受，使别人了解我们的感受和想法，增进彼此了解和亲近关系;
    (三)能运用身心放松技巧来缓和情绪，以至能平静思考和更理性面对问题，常用的放松技巧有呼吸放松、深度肌肉放松、想象放松等;
    (四)能对事情有更合理健康的想法以改变不愉快情绪，学习用积极正面的想法来看待事情，使我们有较愉快的情绪;
    (五)同理心的训练，包括学会观察和了解别人的感受、使用倾听技巧来了解别人的想法和感受、正确响应别人的感受，使对方得到了解和支持;
    (六)对于愤怒的情绪，知道和适当表达自己的怒气，增强自我控制的能力，和学习生气表达的控制;
    (七)对于忧郁的情绪，能面对和处理，思考自己的生命目标和价值和愿意有实际的行动;
    (八)对于压力，能舒解和调适自己的压力，做好时间分配与管理，以避免或舒解过度的压力。
    青少年青春期教育人际关系与沟通技巧
    青少年青春期教育人际关系的经营是青少年所关注的议题，重心也从家庭关系转移到同侪关系，甚至开始与异性透过约会、恋爱发展两性关系，这个技巧分为两大部分，首先是人际关系的经营，包括：
    (一)了解生活中的人际关系群，并评估自己与重要他人的现在关系程度、未来关系期望，和了解自己可能的人际关系问题;
    (二)了解和体验人际关系的发展阶段，包含一般人际关系和两性关系，同时评估恋爱约会的正负面影响;
    (三)了解人际关系的增进与阻碍因素，强化增进因素，如：能表达情绪感受、关系彼此承诺、无条件接纳对方、有效和创意地解决冲突等;也能解决阻碍要素，如：不切实际的期待、不适当的沟通、界限问题等。其次是沟通技巧的学习，包括：
    (一)了解沟通的意义、方式、目的等，和运用有效沟通的基本原则，包含真诚、接纳、尊重、正面、完整等;
    (二)非语言沟通与倾听，学习倾听的专注动作;(三)学习实际有效的沟通技巧，包含：倾听与回馈、透视交谈、正向表达、情感表达等技巧。