网球运动不仅是世界上最流行的球类运动之一的项目，同时它也是时尚、健康、交际集于一体的运动。打网球可以消耗运动着的多于热量，让身体各个部分协调运动，各处肌肉得到充分的锻炼，在打网球的时候技术与脑力是一同运用的，这必须不断地进行判断和反应。另外，打网球还能使运动者获得乐趣，现在的网球运动场并不是单纯打比赛的地方，北京体育夏令营更是为人们提供了友谊社交的良好公共场所，在网球运动场，有来自不同国度的人，人们可以互相切磋球技，还可以在一起讨论各方面知识，在交流中不知不觉成为朋友。
篮球是球类运动中比较激烈的一项运动，不仅是男生心目中喜爱的运动，同样女生也是如此。篮球不同于网球，打篮球不是一个人的动作，而是一个团队的集体合作，非常需要大家默契的配合，很显然有一个好的团队合作精神才能打出漂亮的篮球。打篮球可以锻炼大家眼疾手快，动作迅猛，机智灵敏，有益于骨骼的生长和发育，提高团队的合作能力。很多人心情不好的时候会一个人提着篮球去篮球上打球，其实他们是在寻找发泄的方法，显而易知，打篮球也可以发泄不愉快的情绪，从而舒缓心情。
对于女生来说，如果觉得篮球和网球是比较激烈的运动，那不妨来试一试柔和一点的球类运动，比如说打打羽毛球，聪明的女孩会选择运动来健身，那么羽毛球就是最好的有氧健身运动。女孩打羽毛球不仅能够快速健身还能塑形，我们知道羽毛球运动员的身材都是很均匀的，修长的四肢比例协调，长时间的锻炼可以有一个好的身材。女孩来打羽毛球是一件很优雅的事情，不需要大幅度的动作，不需要太强硬的竞争，只要动作能够舒展开，有一定的协调性就会很好。自己运动打羽毛球在人数上没有什么要求，可以两个人，也可以几个人对打，只要从中找到乐趣，就会觉得心情愉悦。
北京体育夏令营给孩子们提供一个专业的球类运动训练平台，给孩子一个不一样的暑期，让孩子在平凡的假期多一下体能上的训练，不仅强身健体，还能身心愉悦，这比带着孩子大热天的到处游玩更加有意义。
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