北京夏令营告诉你人们为什么会喜欢乒乓球

北京暑假乒乓球夏令营 | 2016-01-27 16:55:23
摘要: 乒乓球作为国球,是一个身受大众喜欢的运动,那么乒乓球为什么身受大众喜爱了?对此,北京暑假乒乓球夏令营来告诉你为什么人们会喜欢乒乓球。

   乒乓球作为国球,是一个身受大众喜欢的运动,那么乒乓球为什么身受大众喜爱了?对此,北京暑假乒乓球夏令营来告诉你为什么人们会喜欢乒乓球。

  一、是运动量适应人群最为广泛。一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动,足球只能在30岁以前踢,网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化,将对手调的满场飞奔,找不到发力机会。一般情况下,乒乓球是最好的有氧运动,长期锻炼,对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背,是最好的皮肤清洁排毒过程,中老年人少了皮肤搔痒,女士们免费美容。
  二、是乒乓球技巧无边,魅力无穷。乒乓球只有2.7克重,但要控制好确实是需要技巧的,同样是为了把乒乓球击打过网,就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化,配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机,把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。虽然说乒乓球容易入门,中国人几乎都会来几下,但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高,永远就有琢磨不完的技术,为爱好者提供了无限的探讨,研究,努力的空间。因此,一般人只要爱上了乒乓球,就没有几个人不被它的魅力所俘获,乒乓球一点都不缺少痴迷者。
  三、是乒乓球是建立感情的纽带。乒乓球是一种竞技运动,总是有对手,但是,这些对手一样全都是朋友,往往越是关系好,对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说,竞争是次要的。交朋结友,延续友谊更重要。所以,在竞争中,一个擦边球,不是相互争辩的导火索,而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击,不是对手沮丧的理由,而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中,通过比赛、交流球技,互相帮着捡一个球,传递着友谊。在乒乓球活动室,嗜球无坏人确实是真理,算计球,不算计人。
  北京暑假乒乓球夏令营温馨提示
  “预热”避免运动伤害  打球要讲究方法,肌肉在没有完全活动开的情况下,猛然拉伸,很容易造成韧带、肌腱的损伤。同时注意张弛有度,一般来说,打乒乓球1小时后,就应休息15分钟左右。为了避免运动损伤,要科学地增加运动量,不要“平时不打球,一打就两三个小时不放手”,这样很容易使肌肉局部负担过大,从而发生运动损伤。
  改善不均衡用力  长期练乒乓球,左右两臂用力不平衡,会造成脊柱或双臂性态失衡,要把乒乓球当成娱乐,左右手交替持拍打球。练习结束后,两臂向上、向对侧拉伸,后定期做扩胸运动等进行调整。
  补充营养  为了让视觉更敏锐,应多吃富含维生素A的食物,如鸡肝、猪肝、芒果、胡萝卜、菠菜等。
  宜忌人群  打乒乓球不仅可以全面锻炼人的身体,还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方,提高思维能力,促进智力发展。乒乓球运动简单、趣味性强,运动量可大可小,不受年龄和身体条件的限制,非常适宜广大群众参与,可以说是“人人皆宜”的运动项目。

上一篇:北京乒乓青少年夏令营告诉你泡泡球的好处

下一篇:北京少儿乒乓球夏令营告诉你学习乒乓球的好处

热门推荐
全国咨询热线:400-688-0688