乒乓球是中国的国球，这项运动是集健身、竞技和娱乐为一体的运动， 同时又是技术和战术完美结合的典型。
北京乒乓球夏令营从事儿童青少年乒乓球教育训练多年，深感这项运动对儿童青少年的生长发育有着积极的促进作用。在训练中队员们逐渐形成了良好的心里品质，智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自制力、独立性、思维敏捷性均较强，各方面发展协调。在日常生活中，这些人机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不具有的某些独特功能，令参与者获益终身。经常打乒乓球，能够加强上下肢和腰部的力量及身体灵活性和协调性，提高快速反应能力，增强内脏器官各系统的功能，培养沉着、机智、果断、顽强的意志品质。
一、通过参加乒乓球训练可以培养人坚忍不拔的韧性，培养团队精神。乒乓球运动轻快敏捷，很容易使孩子的心跳达到110--130次分钟，使孩子在单位时间内吸入更多的氧，大脑也释放出更多的“快乐因子”。指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球，可以使其很快宣泄不良情绪，产生兴奋，乐观的心态。情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响。因此一个在与伙伴对决中率先镇定下来的孩子，其心理必将更有韧性，更百折不挠，心智更加坚强。
二、通过参加乒乓球训练能提高儿童少年的身体协调性、反应灵敏度，促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合，需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要身体的整体配合，对节奏的把握。因此，经常从事乒乓球训练能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。让孩子变得更爱动脑筋思考问题。在打球的过程中，为了打败对手，会仔细研究进攻、防守的方法，会想一切办法学习、模仿对手的打球技术。保持乒乓球训练的持续性可以提高观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力。从而养成勤于动脑的习惯，提高对社会的适应能力。
三、通过参加乒乓球训练可以强身健体。乒乓球运动要求全身性的协调与配合，可极大程度地改善孩子的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型。骨干瘦弱体型的孩子通过三至4月的乒乓球训练，心肌力量变强，感冒和肺炎发生次数减少，体重增加。胖墩孩子则可以通过训练减去肚腩。打球的过程中，需要有跑位、移位、回位的意识，以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此，经常性地打球，使灵活性、柔韧度得到很大的加强。据研究，打一场乒乓球，两腿要移动1000---2000米，挥拍击球1000多次，这样就使全身各个肌肉群得到锻炼，加速了全身的血液循环，使心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，内脏器官的功能提高，体质逐渐增强。
四、通过学习乒乓球，儿童青少年可以扩大自己自己的社交范围，感受运动的激情与快乐，共同的兴趣爱好，可以结交许多朋友。让人生更加积极，心情更加愉快，学习效率得到提高，在练球过程中与同龄的伙伴接触，在共同训练比赛中，交往变得更加主动，更加放松，使自己变得更加擅于沟通。通过比赛交流球技，在乒乓球的快乐中，传递着友谊。
五、通过参加乒乓球训练可以增强体质，对保护眼睛，提高视力有很多帮助。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球在桌面上来回运动穿梭不停地放松和收缩，眼睛须快速追随乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5--9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力、起到预防近视的作用。同时，眼睛紧跟着小球忽远忽近、起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防儿童近视眼。
六、通过参加乒乓球训练可以树立儿童青少年自信心，调节情绪，缓解青少年的学习压力。打乒乓球首先能培养人们机智灵活的性格。在对方将球打过来的一瞬间，既要判断对方来球的方向、路线、速度、落点，又要根据对方的站位和准备姿势，攻其不备。这就需要大脑在很短的时间内认真思考，做出正确的判断。在训练和比赛中，既要勇敢向前，主动进攻，又要机智沉着，小心应战，所以打乒乓球队神经系统的灵活性、敏锐性、判断性有很强的锻炼作用。
七 、业余时间参加乒乓球训练不但不会影响学习；而且可以促进学习，培养自信心，增加更强的求知欲望。在激励的乒乓球运动中，球员一秒钟击球2--3次，球向前的速度达到每秒钟16米。这也就是每小时54公里的速度，旋转要达到160次秒。乒乓球既快又转，在极短的时间内，大脑要及时、准确、迅速地指挥全身动起来，跑步到位挥手击球，完成击球动作，这是一种积极的条件发射。大脑在高速运转中，可以得到很好的锻炼。时间一长，大脑便会更敏捷，更灵活。
八、通过参加乒乓球训练培养儿童青少年良好的心理素质。由于乒乓球运动所具有的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与
个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
北京乒乓球夏令营课程详情了解可点击>>