减肥小贴士

减肥夏令营 | 2016-04-25 09:16:35

摘要：你现在是不是有自己的减肥方法，你现在是不是在通过运动或者节食的方法减肥，那我告诉你一些，减肥的小贴士吧。

你现在是不是有自己的减肥方法，你现在是不是在通过运动或者节食的方法减肥，那我告诉你一些，减肥的小贴士吧。

1、不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物;

2、应大量进食蔬菜、水果;

3、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮一杯温开水或脱脂奶;

4、晚餐在晚上9点前吃完最好，晚餐后不要吃其他东西，特别要戒掉零食;

5、每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟，睡前单脚跳十次，以掌心按摩小腹十次;

6、每星期做三次半小时有氧运动。

减肥不是难题，减肥夏令营，so easy.