北京减肥夏令营专家表示，当今很多上班族普遍都有肥胖现象，大部分因为比较懒，中午都是在外面吃饭，或者是吃泡面这些高热量的东西，让身体积攒了很多热量，在加上没有固定的饮食习惯，所以才会发胖。但是你千万不要以为不吃饭就可以减肥，这个是减肥的最大误区。以下就是北京减肥夏令营专家指出的减肥方法。
北京减肥夏令营减肥攻略一：控制饮食
控制饮食是非常简单又非常容易实现的一项减肥方法。不吃饭对伤胃，吃多了会发胖，控制饮食能帮你实现健康减肥，吃饭七分饱要遵守起来。平常做饭的时候尽量少做一些，不要因为浪费又将食物满满的塞满胃部。
北京减肥夏令营减肥攻略二：高脂肪食物要拒绝
油炸的食物是千万不能碰的，在吃外餐的时候，最好将油炸肉片的外皮和肥油去除，仅仅是这样一个小心机，就可以帮你减少超大量的卡路里。另外，在喝汤的时候，漂浮在最上面的一层油脂要捞掉。
北京减肥夏令营减肥攻略三：饭前先喝汤
懒人在吃饭之前，最好先喝一碗汤。汤最好足够清淡，因为浓汤的热量非常高，而清汤可以帮你实现饱腹之感，也可以增加体内的水分，起到润肠通便的效果。喝汤之后，主食要减少，吃饭的时候要多吃蔬菜，蔬菜中的纤维素能促进肠胃的蠕动。