很多人在肥胖方面并不是全身性的，而是局部肥胖，因此往往在进行瘦身的时候就需要局部瘦身，今天北京青少年减肥运动夏令营就来告诉大家一种局部瘦身的运动方式，以给大家带来帮助。
对于长时间在学习坐着的学生来说，一般都会出现大腿比较粗的状况，因此就需要给大腿进行瘦身：
1.给大腿内侧减肥的时候，要做下蹲的运动，站立时要保证两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，等到蹲到和地板平行之后，再数5678慢慢站起。需要注意的是下蹲的时候，脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3~4组。
2.给大腿前侧进行减肥的时候，基本动作同上，因为这个动作是可以同时对大腿前侧的肌肉进行锻炼的。
3.大腿后侧的瘦身运动主要就是站立后，做后踢腿的动作，北京青少年减肥运动夏令营告诉大家，做的时候动作也是要缓慢进行的，一个八拍为一个，每组做15各，每天做3~4组。由于每一个人的身体柔韧性不同，因此不必太勉强自己，以免将肌肉拉伤。
最后，北京青少年减肥运动夏令营告诉大家，在锻炼的时候要去感受是否锻炼的部位有运动，如果没有运动则说明姿势不对，需要自己进行调整。