不少家长在为孩子减肥而烦恼，虽然孩子白白胖胖的很可爱，但是对于孩子的健康危害还是很大的，如果小孩体重超标20%以上，不但不是有福气，而且对今后的成长毫无疑问是有弊而无利的。据有关资料显示：在中国，儿童期间的但出行肥胖患者，每年的年平均发病率增长达9.1%。小孩子是该减肥了哦，不要为以后的健康留下隐患。那么怎么减肥了，暑期军事减肥夏令营来告诉你。
一、首先，父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。
计划表主要应包含的内容有：跳绳多长时间，慢跑多长时间，哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳，最好每天的运动变着花样来，不论怎样，至少要保证每天30分钟的运动时间。
二、其次，父母要学习下营养餐搭配，为孩子准备好低热量助消化的餐饮。
每一餐的花样不同，不能因为听说冬瓜减肥，就天天给孩子吃冬瓜，这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项，而是要合理搭配。比如，一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、偶尔肉等，各餐营养要均衡。
三、电子秤和皮尺是必备，小孩子主要是电子秤就ok
前两步准备工作都ok的话，就是保证将计划执行了。每天合理饮食加适度运动。运动时间最好不要在饭后1小时内运动。为保证孩子能坚持下来，最好父母双方或其一能陪着孩子一起运动。顺便调整好孩子的心态。