青少年在夏季进行户外拓展训练运动，有一些很容易被家长或青少年忽视的细节，如果不注意，会引发严重的后果。周边拓展训练营专家在此提醒各位家长和孩子注意以下几点：
1、 夏季户外拓展训练运动多，出汗多，必须要及时补充水分，不过要注意饮水方式，如果方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。
应对措施：进来少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。
2、夏季进行户外拓展训练，阳光相当强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成轻微灼伤。
应对措施：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
3、夏季参加户外拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑现象。
应对措施：为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以把帽子打湿；在阳光照射不到的地方行走时，摘掉帽子；休息的时候，尽量把背包放下来，敞开胸怀，多多散热。
4、夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡，一定要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。
相关推荐：