1． 计划好每周的食品花费，包括购买外卖和外出吃饭的费用，把食品预算同其它的费用分开。
2． 购物前计划好要购买的食品，这样可以帮助你只购买所需的食品。还可以写个购物单，这样有助于你控制过多的购物冲动。
3． 同样的商品，标有超市品牌的商品一般比知名商品要便宜些，但都是同一家公司生产的。一般来讲，大型超市里标有"经济"(Economy)和"超值"(Value)字样的商品质量与同一品牌正常价格的商品质量是一样的。
4． 通常当地市场的水果蔬菜要比超市便宜。购买时可多看几家地方,就可以了解哪里商品最便宜，质量又好。
5． 避免购买反季节的新鲜水果蔬菜，它们的价格肯定要贵一些。冷冻食品和听装食品一般要便宜些。
6． 当你太累或太忙,没法自己作饭，买些超市的速食食品就很管用。当然, 如果你的厨艺还只处于烤面包片的水平，你却又想尝尝一些新奇食物，你也可以买些速食食品。但记住不要太依赖这类食品--它们会使你的预算膨胀的。
7． 留心特别报价--但别因为减价就买一些你永远不会吃的东西。
8． 在超市关门前，一般会有更多的降价商品，因为有些食品如面包的保质期较短,水果蔬菜换架的时间也很短。
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