距中考还有104天的时间，中考生又快到了一年中最紧张的时刻。中考生在学习的过程中，往往都为了能够提升自己的成绩，每天都会学习很多的内容，这样是好的，但是在考试之前的一周时间里面，大家最重要不是学习什么内容，而是要调整自己的状态，在调整状态的时候大家需要掌握的就是正常的作息，这样你才能够在考试中不至于让自己不能够正常的发挥，那么怎么样保证作息正常呢？今天初中生夏令营的老师就给大家来说说怎么样保证正常的作息。
我们都见过这样的例子，很多人为了能够迎接中考，那么很多人都会挑灯夜战，用以牺牲睡眠的时间进行学习，因为他们觉得这样才能够更好的考试好，掌握好一个内容就能够多拿一分，其实并不是这样的因为如果你这样通宵学习，那么到了考试的那天你就会犯困，没准在考试中你就睡着了。即便是睡不着，那么你也会受到影响。因为如果睡眠不足，那么你的大脑第二天就会处于睡眠的状态，这样你的思维就会处于抑制的状态，结果就是不管你掌握多少内容，那么在考试的时候也会发呆。
人并不是超人，不能够不睡觉，也不能够不休息。所以大家要保证一个充足的睡眠，这样才能够养精蓄锐的去迎接中考的考试。如果能够在中考前一周有一个正常的作息时间，那么你就能够最后适应白天的学习状态，到了中考那天你的大脑才能够更好的去回忆那些学习的内容，才能够更好的准备考试。
最后我们告诉大家，一般人长期处于紧张的学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果你突然停下不干活或者不学习，那么你的生物钟就会打乱，所以大家一定要保证一个正常的作息，这样是非常的重要的。