游泳夏令营进营前攻略

游泳夏令营 | 2018-04-24 17:16:58
摘要:报名之后,很多家长便开始了进营前的准备工作,那么出行前需要哪些准备呢?以下攻略给予你最全面的指导。

随着社会的发展,参与夏令营成了孩子们全面提高自身素质的一种方法。在选择夏令营时,不但要选择孩子喜欢的还要能够给孩子带来知识上的增强。游泳夏令营便是这两者的结合,是家长暑期夏令营主题很好的选择。

那么报名之后,很多家长便开始了进营前的准备工作,那么出行前需要哪些准备呢?以下攻略给予你最全面的指导。

一、游泳夏令营安全攻略

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;

2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;

3.游泳前一定要做好暖身运动。

4.游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。

5.游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

6.游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。

二、游泳夏令营自救攻略

1.对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;

2.若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;

3.要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

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