参加游学夏令营要多注意些什么?

| 2016-07-19 15:56:12
摘要:北京游学夏令营让我们孩子在这里提高独立生活能力,懂得分享,拥有感恩的心

     

    炎热夏季一眨眼过了大半,但北京的七月、八月才是最热,如果参加北京游学夏令营,一定要常饮水哦。 参加游学夏令营要多注意些什么?如果不小心发生些什么,要如何应对呢?应对措施又有哪些呢?
    因为夏季户外运动出汗多,所以此时必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特,在运动中或休息时,往往拿起一瓶饮料一饮而尽,看起来很解渴,实际上从运动生理学的角度上来说,是非常有害的。运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多,导致盐分进一步流失,引发痉挛、抽筋。
    应对措施:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。不要一次大量饮水,但不是控制补充水分,如果水分大量流失得不到补充,严重的会引发肾衰竭。
    如果肌肉发生抽筋,马上找地方休息,在抽筋的部位按摩,慢慢地将抽筋部位的肌肉舒缓伸展开来,最重要的是及时补充水分和电解质。
    当出现热衰竭以后,必须马上休息,最好是找一个阴凉的地方,把患者的双脚抬高,头部稍微放低,立即补充水分和电解质以及流质的东西,服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
   
    

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