学习跳水时的小技巧

跳水 | 2015-07-03 15:50:23
摘要:  跳水运动,大家都很熟悉。对于初学跳水的朋友来说,应该掌握住哪些跳水小技巧呢?快来和小编一起看看吧!
  跳水运动,大家都很熟悉。对于初学跳水的朋友来说,应该掌握住哪些跳水小技巧呢?快来和小编一起看看吧!
  1、泳员将五趾扣在起跳台前缘,眼望前方,集中注意力以作良好的出发,双足约分开6-12寸。
  2、闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势,躯干前弯,膝关节微屈,双臂垂直,掌心向后,头部抬起,视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌,并能保持平衡。然后集中聆听枪声,作迅速的反应。
  3、枪响后,泳员双臂作向上,向后及向前的挥动。头部低下,踝关节背屈,使膝关节向前移动。
  4、肘关节再挥臂时保持伸展,头部开始上抬,其作用有如手臂动作,将动量传给身体。
  5、手臂到达最高点,足跟提起,头部继续向上。身体重心超出足趾前方,身体左髋关节处继续屈曲。
  6、当手臂挥向下向前,膝关节及踝关节伸展,这时泳员应有所有动作都向前的感觉。
  以上六个小技巧针对新学中学者来说可都是非常重要的,想学跳水的朋友或者已经在学的朋友,赶快过来看看吧!知道这六个小技巧会让你事半功倍。
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