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什么是游泳的基本功？

　　最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。 ...

2015-07-02 学习资料
游泳时不间断的呼气为什么这样重要？

　　不间断的呼气为什么这样重要？最重要的原因是当你屏气时，你会感觉紧张，而当你呼吸开来后你会释放这种紧张感。

2015-07-02 学习资料
游泳减肥效果不佳的原因你知道吗

　　既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢？资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通...

2015-07-02 学习资料
游泳减肥瘦身，需掌握正确姿势

　　小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，游泳不就是玩吗，姿势有那么重要吗？其实，这个问题也困扰着很多游泳爱好...

2015-07-02 学习资料
孕妇也可以游泳吗？

　　怀孕并不代表着身体要远离水。据报道，在日本的一家医院，医生为一孕妇实行水中分娩，母子平安，并且母亲在整个分娩过程中感觉舒畅，和采用以往分娩方式的孕妇相比，痛苦较小。...

2015-07-02 学习资料
爬泳身体姿势是怎样的？

　　游爬泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角。 ...

2015-07-02 学习资料
为什么要练踢水技术？踢腿的目的是什么？

　　任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向：现代游泳技术研究方向就是:1、增加动力，2、减小阻力。

2015-07-02 学习资料
游泳后如何快速恢复体力？

　　无论是谁，游泳后都有可能出现过度疲劳，身体不适，无论您是运动员还是去游泳休闲，都要注意身体能源的补充，还有进行恢复，游泳后要适当饮用一些水分还有食物，补充身体需要的营养，如果没有适当的物质补充，游泳后出现的各种不适...

2015-07-02 学习资料
自由泳踢腿技术踢腿的作用目的？

　　任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向。

2015-07-02 学习资料
将游泳生存技能训练和毕业证挂钩？

　　“一周上一节课，小学毕业前要拿到游泳生存技能结业证。”株洲市外国语附一小校长彭小英说。今年秋季开学，他们将游泳生存技能训练纳入到正常教学，在此之前，他们已试行3年，这一在我省首开先河的举动引来各方热议。 ...

2015-07-02 学习资料
游泳运动项目的特点、意义是什么？

　　我们为什么要学习游泳？游泳运动项目的特点、意义是什么？在学习游泳之前有必要针对此做一番介绍。

2015-07-02 学习资料
帮你消除恐水症恐惧

　　有恐水症怎么办？详尽分析帮你消除恐惧

2015-07-02 学习资料
游泳时耳朵进水了怎么办？怎样预防

　　夏天里热度最高的词无疑就是游泳了，但是很多初学者刚刚游泳是都有个很大的难题，那就是耳朵非常容易进水！进水后耳朵像灌入了几层膜似的，听力受到很大影响，今天动米网小编就为大家解答一下这个问题常用的应对方法以及防...

2015-07-02 学习资料
游泳小心染上妇科病泳池泳病究竟有哪些？

　　日前，因为游泳感染妇科病的女性持续增多，其中不乏女童。

2015-07-02 学习资料
自由泳腿部练习爬泳腿的重点是以髋为轴

　　水中俯卧打水练习：俯卧池边，做两髋展开、大腿带动小腿的打水练习。重点：打水时保持膝、踝关节的柔软、屈膝角度及脚踝的变化。

2015-07-02 学习资料
瑜伽每日一练缓解肌肉酸痛

　　瑜伽是近几年在中国流行的一种健身运动，对于美体的塑造和缓解身心压力有着很好地效果，那么该如何锻炼呢。今天就教教你几招瑜伽，让你舒缓一下疲劳。 ...

2015-07-02 学习资料
5式瑜伽教学让你轻松拥有完美身材

　　由于环境的污染，生活的压力增加，现在很多女性都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等，那怎么帮女性找回自信呢，小编教你以下五种健身方法。 ...

2015-07-02 学习资料
瑜伽什么时候做最减肥

　　瑜伽是一项有益于身心的健身运动，经常做瑜伽会让生活变得更充实，精力更充沛。

2015-07-02 学习资料
瑜伽运动可以使腿部血液循环

　　很多人由于工作的原因长期站立造成腿部血液循环不通畅，以至于出现浮肿。所以可以通过一些瑜伽运动来缓解这一难题。

2015-07-02 学习资料
孕妇练瑜伽如何掌握锻炼强度

　　瑜伽是很好的一种健身方法，很多孕妇也选择瑜伽健身，但是孕妇瑜伽要小心把握锻炼强度，那么要如何控制呢，下面一起来看下。

2015-07-02 学习资料
资深瑜伽练习者给初学者的建议

　　练习瑜伽是一个很好的健身方法，如大家所知，初学瑜伽是件不容易的事件，那么下面就来看看资深练习瑜伽者给出的一些建议。

2015-07-02 学习资料
初学瑜伽的五大注意事项

　　瑜伽如今已成为最流行的减肥方法，但很多初学者却盲目练习各类教程，结果弄伤了肌肉或关节痛苦难当。事实上，初学瑜伽减肥应当注意以下五大事项，待完全了解后再练习才有效果，有条件的最好请个老师。 ...

2015-07-02 学习资料
卧室瑜珈消除疲劳好方法

　　瑜伽可以让人身心得到最大的放松，消除一天的疲惫。瑜伽的姿势也是各式各样的，下面就一起去看看卧室里的5招让你轻松一天的瑜伽姿势。赶紧一起去学学。 ...

2015-07-02 学习资料
练瑜珈的好处

　　练瑜伽的方法有哪些？如何练好瑜伽？练瑜伽的方法有哪些？

2015-07-02 学习资料
儿童可以练习瑜伽吗

　　现在练习瑜伽的现象非常多。那么你知道对于小朋友来说，可以练习瑜伽健身吗？

2015-07-02 学习资料

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