软武器攻击坚硬的身体目标，硬武器攻击柔软的身体目标。用拳头猛击对手的头部可能会损伤自己的手指，因此对付头部这样的硬目标用掌更加合适。而攻击胃部太阳神经丛这样的软目标，用拳头这种硬武器更加合适。
在格斗训练中，安全专家麦肯教给学生的第一件事正确的预备姿势。其中关键在于不要暴露出你的攻击意图。比如站立时的预备姿势包括：
1、双手相合，置于身前。
2、双臂抱在胸前。
3、一只手臂抱在胸前，另一只手的手指搭在自己的下颌。
4、双手抬起，掌心向前，好像表示“怕了你，别过来，我不想惹麻烦。”
这些姿势看似无害，却可以在一瞬间突然发出有力的攻击。它们包括在训练的各个方面，从徒手格斗到用刀或用枪。
在训练中将会传授大量的理论和经验，所有这些理论和经验都经历过实战的检验。比如：
1． 软武器攻击坚硬的身体目标，硬武器攻击柔软的身体目标。用拳头猛击对手的头部可能会损伤自己的手指，因此对付头部这样的硬目标用掌更加合适。而攻击胃部太阳神经丛这样的软目标，用拳头这种硬武器更加合适。
2、每次接触到你的对手时都要伤害到他，不要踌躇，要全力以赴。使他想要逃到别处去。
3、脑中应有个进攻计划并付诸实施。不要总是担心你的对手会怎么对付你，让他去担心你会怎么对付他。
4、始终保持平衡。双腿始终置于双肩之下。如果双脚间距过宽，你会无法快速移动，好像钉在原地一样。如果双脚间距过窄，则不易平衡，容易绊摔。
麦肯只教授强劲、易学、易用、能够迅速结束冲突或者能为后续攻击铺平道路的技术。
学生们将学会如何将身体的重量加在每一次攻击之上，如何运用适当的技巧使攻击效果最大化，以及如何在很短的距离内迅猛发力。麦肯认为，关键之处在于面向对手保持向前的冲力，使他失去平衡从而难以发力进攻，你应该抢占对手所处的位置。
1、 重击面部（Face smash）
这个技术的功能与费尔班等人“虎爪”近似。双手抬起，掌心向前，好像安抚对手的样子。攻击时手指分开稍勾曲，好像抓着一只柚子，手臂像投掷棒球那样猛挥出去，同时后脚蹬地使身体重心猛然前移，手掌向前下方猛拍对手脸部，手指顺势挖其眼睛。
这是最重要的徒手格斗技术之一，非常的快速、强劲，最重要的是，它可以非常有效地干扰和压制对手的动作。
2、掌根重击下颌（Chin jab）
手形好像抓着一只柚子，近身发力，用一个类似上勾拳的动作，掌根由下向上猛击对手下颌，将他的脑袋打得向后翻仰过去，手指顺势挖眼，也可以顺势将对手的脑袋撞向任何坚硬的表面。
3、杯形手（Cupped-hand strike）(打耳光)
这个技术最好用来进攻对手的耳部，如果击中其颈或脸侧也是有效的。手指并拢成杯状，单手或双手猛拍对手耳部，动作好像将棒球投进对手的头部侧面。猛烈一击可以击穿对手的耳膜或造成脑震荡。
4、斧式手（Ax hand）
手指并拢伸直，拇指垂直向上伸出，用小指一侧的手掌至手腕部位猛烈劈砍。这个技术可以以摧毁性的效果打击人体各要害部位，如太阳穴、鼻梁、咽喉、颈侧、后颈、肾部等。该技术可以从看似无害的姿势突然发出。
这个技术也被称为手掌外侧打击。但不要把它与空手道的手刀混为一谈。如果训练有素，无需大幅度挥动手臂，只需与目标有几英寸的距离就足以发出致命的一击。拇指向上伸出可以自动使手掌保持适当的紧张度。手掌重击目标后迅速回弹，这样可以增加穿透力，并有利于快速连续进攻。
5、锤式拳（Hammer fist）（砸拳）
以拳头的小指一侧猛劈对手要害，全臂挥动，如同挥动大锤一样，将全身的重量加在这一击之上。先行攻击击中对手后，以此作为后续攻击非常有效。
6、肘击
包括顶肘和平肘。
7、膝击
与肘击一样，是近战的有力武器。
8、踢胫骨（Shin kick）
用一个类似踩踏的动作，以脚内侧猛踢对手胫骨，并顺势沿胫骨向下踩踏。踢击之前，另一只脚向前迈进一步，将你的体重和动量加在踢击之上则更加有效。如果运用得当，一击即可结束战斗。
9、钉式踢（Spike kick）（弹腿踢裆）
这是一个摧毁性的技术，脚尖突然踢向对手裆部。你的整条腿一种类似鞭打的动作向前上方快速踢出，大腿和小腿基本成90度角，好像要用大腿接触你的胸部似的。突然、快速、无预兆是这项技术的关键。
10、推踢（Push kick）（前蹬）
类似前蹬的动作，目标是对手的骨盆、裆部或大腿。这个技术的目的是使对手后退，拉开空间，以便迅速拔出武器。
除了基本的打击技术以外，学生还将会学到地面格斗、空手对刀、空手对枪、运用辣椒喷雾器以及其它简易武器等技术。“徒手格斗的一条原则是：能不徒手，尽量不徒手。”
对于地面格斗来说，首要原则是“如果不是万不得已，就不要进行地面缠斗。”在实战环境下，地面上有太多的变数：即使你有良好的受身技术，地面上的玻璃和金属仍有可能对你造成伤害；即使你用地面格斗控制住了你的对手，难保他没有同伴对你乘机下手；诸如此类，必须格外小心。但从另一个角度说，每个自卫者都需要一些简单而直接的地面格斗训练，尤其是倒地后如何快速起身。