摔法是女子在受到不法分子搂抱时所运用的一种以摔制敌的反击技法，是女子防身术中的一种具有独特风格的防身技术,主要是在对方被不法分子搂抱的时候,趁其还完全抱紧的一刹间,用力将不法分子摔倒,从而达到脱逃或将其制服的目的。
1、绊腿摔的运用时机。当不法分子由后接近女子并用右手搂抱女子腰部时,女子应用右手用力外拉,同时左拳直击男子裆部，男疼痛难忍之时,双手迅速合力别其臂,起左脚猛力向后绊其腿,将男面朝下摔倒,然后将其控制。
2、抱腰摔的运用时机。当男用左手向女子脸部摸来时,女子迅速屈臂右格挡,右脚向男左脚左侧上步,屈膝,左脚随之上步,双手用力抱男子腰,同时用肩压其胸腹部,头部贴紧其身体,或头部顶其下颔,上体前倾迫使男子向后倒失去重心,而后迅速闪身松手将其摔倒,左手掐其喉部,右拳猛击其头。
3、背摔的运用时机。当不法分子由后抱住女子腰和两臂,欲实施不法侵害时,女子应迅速下蹲,同时两臂猛力上抬,含胸拔背或采取猛跺其脚面、用头撞击其面部,迫使不法分子松开,随即左手快速扣抓不法分子右手,右手向后猛击其裆,乘不法分子收腹弯之际右手臂挟紧敌右大臂,迅速向左下弯腰转体用力,将不法分子摔倒,并反关节控制其肘关节于大腿上,可用拳、肘或其它就便器材猛击其肋部,直至将其制服。
4、击裆摔的运用时机。当不法男子欲由后向女子抱来时,女子两手臂应迅速屈臂上抬,并用右脚向下踹其前脚掌,随即左手抓其右手腕,右手向后猛击其裆部,右手臂挟紧对手右大臂,然后女子迅速向左下弯腰转体,两腿挺直,臀部贴紧其腹部,以抱臂摔动作将对手从体侧摔倒,并用右脚踹对手肋部,同时反拧其臂。
如遇歹徒，女性同胞不要怕，就大胆的利用女子防身术中的摔法将其摔倒在地，实在愤怒了再补几脚。