在现代社会，随着人们的生活节奏日益加快，劳动强度不断加大，精神压力也变得越来越大。作为大众体育的道馆式跆拳道，它的现代意义已渐渐超过了防身、强身，它在维护人的身心健康等方面也同样发挥着积极作用。
一、心灵的放飞、精神的减压
跆拳道的健身效果除身体得到充分的活动外，主要是在进入道馆训练时，暂时远离喧嚣的世界，在训练中肆无忌惮的大声呐喊，激发原始的生命力。
二、培养坚强的意志、克服恐惧感
许多少年儿童，因为受到家长的溺爱而处处产生依赖感，对外界、对陌生的事物产生恐惧感，这些心理上的软弱对他们将来的身心发展十分不利。跆拳道训练十分注重精神力量，每次出击都要大声气合，以气催力、快打快收，故对培养果断、坚毅的意志品质有十分重要的作用。
三、崇洁尚礼、弘扬正气
跆拳道要求练习者讲武德，不仅在训练和比赛中崇尚礼仪，延伸到日常生活中，也要洁身自好、孝敬父母、宽厚待人、弘扬正气。要求学员身穿整洁的道服进行训练和比赛，每堂训练课下课前，要整理好凌乱的头发、腰带、道服，师生、学员才能相互鞠躬敬礼下课。
四、塑造健美体型、给你矫健身手
跆拳道的品势练习，要求身体正直、胸部舒张，对矫正“驼背”或“斜脊”等不良姿势有很好的帮助，配合呼吸、动作快慢相间，有大量的上肢攻防动作，对以脚法为主的竞技跆拳道上肢锻炼的不足形成一种补充，使全身各器官都能得到很好的锻炼，并且能帮助塑造出健美的体型。
五、拥有自卫能力、安全更有保障
道馆式跆拳道从实际出发，针对不同身体素质、不同性别、不同年龄段，有不同的防身术，每个动作都易学易用。经过一段时间的跆拳道训练，无论心理、生理上都会有所改善，在注重复合型人才的今天，练习跆拳道能使人在短时间内掌握防暴自卫能力，在意外关头，将迅速做出有效的防卫技术，使自己免受伤害。
六、竞技观赏、增进友谊
跆拳道的特技表演，如腾空跃起依次踢碎四块木板，威力表演如手劈数块红砖，常常令观众惊叹跆拳道的踢法又快又准，全身各关节坚如利器。
品势表演，特别是集体身穿道服演练时气势磅礴、震撼人心，能使练习者与观众都能受到武道精神的强烈感染，体验到恢弘于天地之间的浩然正气。
练跆拳道，其实也是在学习一种文化，对许多人来说，是一种全新的武道文化，它能带你进入一个新鲜世界。跆拳道是一门行动的哲学。通过跆拳道的修炼，使人格得到熏陶，达到道德修养的提高，完善人生，实现目标。