在对打或是比赛时，在快被别人打到时，我们应该如何防守自己呢？这篇文章说的就是拳法的防守方法—潜避防守。那什么是潜避技术？潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法，这一防守法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作，微屈腿的同时向对手出拳方向下潜，然后直起身。在做这个动作过程中，要始终注视着对手，动作要快而有力。
这一防守动作是由整个身体和腰部动作来完成的，要保持稳定的姿势，以利恢复实战预备姿势和进行还击。
（1）潜避防守第一种：从左向右摇避左摆拳
动作：甲用左摆拳击打乙面部，乙迅速下蹲。同时头部和上体微向前倾，利用腰、腹力量将头部从左向有闪，从对方左臂下闪过。
要领：①潜避动作幅度不可太大，也不宜蹲得太低。②摇闪时两眼仍要注视对方，以便还击和进一步防守。
（2）潜避防守第一种：从右向左摇避右摆拳
与左摆拳防守相同，方向相反。
这些拳法的防守动作看起来很简单，但是要我们自己多去锻炼，要融会贯通，最好就是有那种身体的下意识反应，这样你的动作就会更加灵活，在比赛时也会发挥的更好。