松涛馆的训练一般分为三个部分：基本、形和组手。基本和形的技术特点是动作有力，步伐稳健的长桥大马。松涛馆为了发展初学者和色带的基本技术和步伐，以强而有力，而非更柔的方法教授，因此经常被认为是一种很硬很形式化的武术。而升级到茶带和黑带级别的人则结合摔跤和一些合气道技术，更为流畅，这些可以在黑带形中找到。组手技术在一个基础层次上反映了这些步伐和动作，但有经验的人会更灵活。
1、理念
船越义珍在他的学生成立JKA之前写下了“空手道二十训”，形成了这种武术的基础。在这二十训中，松涛馆的理念基本建立在武士道和禅的基础上。训言中提到对谦逊、尊重、慈悲、内心和外在的宁静的见解。船越义珍相信，通过空手道的练习和二十训的理解，空手家会提高自己的人格。为了在道场中训练，道场训列举了五个理念法则：求至高人格；守忠诚之道；养努力精神；重尊卑礼仪；戒血气之勇。道场训通常公布在道场的墙上，一些松涛馆社团在每节课的开始或结束背诵道场训，为的是更长久的训练提供激励和环境。船越义珍也写：“空手道的终极目标不是击败对手的胜利，而是练习者人格的完善。”
2、共同术语
许多空手道中使用的术语来自日本文化。一些是名字(比如Yame=停止)，其他则为武术所独有(比如kumite=组手，kata=形)。一些术语日常生活中很少使用，比如zenkutsu dachi前屈立，一些则更平常，如rei(行)礼。日文的形式通常在日本以外的学校被保持，以维护冲绳文化和船越义珍的理念。
3、等级
空手道中的等级象征着经验，专业技术和对低级别者的资格。和许多武术一样，松涛馆使用一种有色腰带系统来区分等。.许多松涛馆学校使用级/段系统，但加上其他腰带颜色。不同学校的颜色次序差别很大，但都是以有色腰带表示级，越往初段颜色越深。段位腰带是不变的黑色，一些学校使用杠来表示不同级别的黑带。
4、形
形通常被描述为：为了打败假想敌而预先安排的一系列有序的动作。形包含踢、打、扫、撞、挡和投摔。各种形中的身体活动包括：步进、扭转、旋转、倒地和跳跃。在松涛馆，形不是为了表演，而是给每个空手家练习所有的技术，包括潜在的杀招(一拳必杀)和特别注意形式和时机的掌握(节奏)。当空手家年老以后，练习形更加注重养生，保持身体的柔韧敏捷。
一些松涛馆团体曾在训练中加入其他流派的形，但当JKA成立后，中山正敏确立了27套形为这个组织的大纲。甚至知道今天，数千个松涛馆道场只练习这27个形。这些标准形是：太极初段(有时也叫基本形)、平安初段、平安二段、平安三段、平安四段、平安五段、拔塞大、慈恩、燕飞、観空大、半月、十手、岩鹤、鉄骑初段、鉄骑二段、鉄骑三段、二十四步、珍手、壮鎭、明镜、云手、拔塞小、観空小、王冠、五十四歩小、五十四歩大、慈阴。
5、组手
组手(实战，搭档练习)是形对真实对手的实际应用。组手中的技术和基本技术稍有不同，松涛馆组手的程序包括是由中山正敏首先设立的，其中基础、中级和高级组手技术和规则都被正式化了。松涛馆的练习者首先通过对形的分解来假想敌使用形中教授的技术。形的分解再过渡到约束组手。松涛馆的基本－形－组手三位一体的第三部分才是形。从初学者到低段黑带(1-2段)，到中段黑带(3-4段)，再到高段黑带(5段以上)，教授的组手逐步复杂。
初学者首先通过基础训练来练习组手，如对于1次、3次、5次对于头部(高段)或身体(中段)的进攻，以后退防守步伐格挡，并仅在最后一下防守反击。这些动作训练基础技术和防反已知攻击的时机感和距离感。大约在紫带级别，空手家学习一本组手。尽管只包含一步，而不是3或5步，但这种练习却更高级，因为包含了更丰富的进攻和由自己选择的防守动作。这也要求了防守者比先前组手中更快的防守反击。防守反击几乎包含所以动作，如击打、摔拿组合。