芭蕾服饰和鞋的根基常识

    膝盖部位不起皱纹的，笔直的紧身裤能使双腿有一种持重的，挺拔的感受；针织质量精采的，美不美观的紧身短长衣，高领长袖紧身衣或衬衫会使舞蹈演员看起来好象已服装定妥，筹备好起舞了。衣服领子的外形甚至会使脖子看起来缩短了，或拉长。例如，马球衫的领子会使得那些双肩高高的，或宽宽的人显得非分格外难看，会使得穿这种球衫的人感应是在年夜事业余舞蹈勾当而心猿意马。裁成圆形的短裙对丰满的臀部来说也是件灾难性的服装，质量差的褶边应遭到训斥。最理想的情形是，没有任何工具损害着舞蹈演员身体的线条，既没选错颜色也没穿上肥年夜的袖子或裙子。理当记住，甚至连腰带束得过紧也会使横隔膜在腰上端，胯在腰下部凸出，年夜而损害了躯干的修长感和原本外形；还要记住，在受训或排演时，不要携带手表、手镯、耳饰以及此外小装饰品，因为这些工具只能起故障浸染，会令人发生不兴奋的感受。我并不倡导只要外表象个舞蹈演员，一切问题就解决了，而仅仅是想声名，演员的服饰一露面就令人发生“灿艳而不俗，不乱搞标新立异”的感受未尝不是个利益。

    有些舞蹈演员事先已筹备好会碰着良多坚苦和懊恼，但却怀着不会顺遂经由过程的情感进行工作。有些真的负了伤的或不成避免地负了点小伤的学生，他们在踝骨上穿戴羊毛短统袜子，双臂及腰紧紧地套着行为衣，他们在踝骨上穿戴羊毛短袜子，双臂悠揭捉紧紧地套着行为衣，“发疼”的咽喉绕着领巾。结不美观真象画了一幅杂七杂八的针织品乱堆在一路的写生图。这些学生年夜精神状况来看是病态的，或是自我顾恤，或更象是采纳这么一种立场：你们理当替我难熬，因魏我在上这一课时，肉体极端疾苦，但因我的身体素质刚烈而顶下来了。真的受伤是应该获得治疗和包扎(以包扎踝骨为例，包扎体例有正确的也有不正确的)。进行练习时，身体当然应该连结缓和，但毫不应该处于虚伪实力或效率很差的状况。有时辰这种不得体的穿戴完全因为懒惰的缘故，造成学生在上课时外表窝窝囊囊，好象是穿戴年夜拍卖行采办来的介意服一亲。学生如不美观感受不灵敏，看不到他们服装成一个何等滑稽好笑的形象的话，阻止他们如斯装扮的最好的法子也许是教师在他们童年时代受训时代内，坚持学生的服饰要整洁齐截，严酷执行服饰整洁的规章。这样做，可能会故障和限制学生的个性的成长，是以，最好的体例当然是早点对他们灌注贯注一些审美不美观，然后才可以听任学生自己去选择服饰的颜色和式样，并但愿他们不会丢弃先前培育起来的情趣。

    紧身衫裤：年夜我小我来说，我是强烈否决黑色紧身衫裤的，因为穿上它，就会使腿部的暗影失踪去了立体感，而教师年夜这种立体感才能更好地不雅察看学生的肌肉勾当。良多女演员认为穿上黑色紧身衫裤会使身体显得苗条，这可说服不了我。即使真的是这样的话，女学生或女演员穿戴这种颜色的紧身衫裤在教室年夜镜子里或在舞蹈台上为自己造型时，因体形不真实也不能年夜中获得多年夜的益处。我认为，最好是适其道而反――天天在教室里受训时不因装饰而失踪去立体感，在舞台表演时务求造型真实。

    悠揭捉毛紧身裤或护腿长袜，套在弹性尼龙紧身衫裤外面时，舞蹈演员必然不会真正感受缓和。进行扶把操练时可穿上这些工具，在排演中略作歇息时也呆以穿，但总会感受身上羊毛之类的工具太多。过于依靠外来的工具取得舒适感会错认这些工具是取暖的必需品而轻忽肌肉自己在做课前预习时的发烧。一般说来，皮肤概况冷却时，血液在周身轮回斗劲快并以自然的，正常的体例输送营养给筋肉，舞蹈演员本人对这一点最有判定能力。他们在做完扶把操练后起头做中心操练之前脱失踪护腿长袜时，如不美观发现双腿俄然发冷与乏力，那么他们就知道他们所做的扶把操练等于空费，换句话说，等于一点也没有练过功。

    假如为了轻易出汗以便减轻体重而穿上厚厚的紧身衫裤时，必需注重不要过多地采用这种不成靠的体例。橡胶的或尼龙的内裤风险性出格年夜，因为穿了这种内裤，皮肤难以透气，虽年夜量出汗但肌肉却不会发生热，呈现了这种情形非但增添舞蹈演员受伤的危险，而且还会使演员身体衰化，体力受到严重摧残。流汗原本是自然的，正常的心理现象，等于在演员身上涂了一层油，使他们表演时更快，但过份依靠年夜量出汗使身体苗条的体例生效长短常迟缓的，因为经由激烈练功后喝了一杯水，适才渗出失踪的液体又回到身体内部来。我也不主张穿田径行为服，不仅因为练功时在这些肥年夜宽松的裤腿底下，各类牵丝攀藤的习惯动作会人不知鬼不觉地暗暗溜进去，还因为这种裤子不象紧身裤穿起来服贴，这种服装老是碍手碍。不管它们尺寸多年夜，也不管这种意料弹性多足，做屈膝动作时，膝部会受压，踢腿时，年夜腿肌肉也会受压。这种行为服只能在排演间歇歇息时穿，但万万别穿上湿辘辘的行为服。

    高领长袖紧身衣：女演员可按照自己的快乐喜爱选穿这种紧身衣。浅颜色最悦耳，最适合舞蹈专业。在舞蹈表演，当然需穿粉红色紧身裤和浅色的，整洁的上衣。在黑色帷幕前表演时，穿这种颜色的服装尤其主要。若穿了黑色的，不美观众就难以识别出她。同样的事理男演员也应避免穿黑色的或深色的练功衣，他们身边必然要具备有良多清洁的白背心，衬衫与短统袜子音便在一天练功中频仍地改换。

    绝年夜年夜都女演员在紧身衫裤底下不再穿此外工具，因为她们欲显露高领紧身衣下端的肉体的话，在紧身下端的肉体的话，在紧身裤底下再穿衬裤会损害腿部线条的美；上身只有在胸部需加以陪衬时才穿上胸罩。良多女演员的胸部相当扁平，这是因为她们的胸部位置生来较高，所以老是设法不让胸部高耸；或者是因为她们做了年夜量的跳跃动作引起胸部缩短？

    男演员需穿织得很好的下体护身，年夜受训起头就应向专门出售舞蹈用品的商铺采办这种工具。有些女演员也穿弹性的下体护身(有时辰被称为腹带)。穿下体护身的习惯虽已逐渐磨灭，但我小我感受在做很是耗损体力的托举时，一般指的是双人舞，这种护身是下腹的一种支撑物，值得举荐。妇演员初度束着腹带时所以经常会发生受压制的感受这是因为她们没有正确地运用骨盆力量的缘故。是以，穿戴这些重量轻，弹性足的下体护身，年夜表演手艺的角度来看是有益处的。

    此外规章是：毫不用别针当修补工具别在衣服上，因为别针一脱离顶部向外伸展时会刺伤舞伴；不许用能擦伤别人的腰带或扣子；女演员不成束有伸缩性的腰带，因为它会年夜腰部滑到肋骨，男演员挺举她时会找不到可紧握她的处所；要勤洗练功服，确保小我卫生，不携带零琐细碎的，尖状的装饰品。做到上述各节划定，一切就会进行得很顺遂。

    头发的措置：女演员上课或排演时，梳头发的体例是跟着风行的发型分歧而互异，这样措置是正确的。发型美不美观与在思惟上跟上在芭蕾练功房这块小六合的外面正在发生的转变是主要的。独一不变的轨则是，头发无论梳成什么式样，必然要保证不会松散。那就是要求发夹、发针必然要牢安不变住，保证不会给甩失踪，如甩进舞伴的眼睛里。束住头发的发箍或手帕必需扎得稳稳妥妥。此刻已很少人使用发网了，因为年夜年夜都女演员都留有长发，可以把头发络在后面扎个结。当今汉子的头发也留得较长，所以他寻找扎头发的器具以免在扭转或跳跃时，头发不致盖住脸部，今天良多男演员凡是选用一条狭长的带子沿着眉毛绑住以防头发散落，看上去很是像奥林匹斯山斑斓的神像。

    舞蹈演员加入舞团之前应学会若何按照舞台需要将自己头发梳成各类分歧的发型。在年夜型歌剧院内设有剃头师，但也不老是这样的，在巡回表演中当然不会有剃头师跟着。不会独自措置自己的头发，假发或头饰的女演员不能算是舞蹈界的熟行。几乎一切有经验的女演员都知道，由别人往自己的头发插发针是无济于事的，因为她们在做第一次立脚尖动作后，没有夹紧的发夹非但会失踪落，而且头部还会失踪去和原觉得插得很紧的发夹连结着很平稳的接触的感受。人们在跳舞时是不戴膳缦惚子或套上假发的，所以发夹应成为头部的一个组成部份。

    软底鞋：舞蹈演员身上所穿戴的最主要的莫过于舞鞋，因为舞鞋若不完全适合他的脚，穿起来不愉快的话，表演时该受罪了。软底鞋必然要合适得象是第二层皮肤。为了达到练好功的目的，最好的软底鞋理当用质地优良，优柔的皮革制成，这种皮革比男演员在表演时常穿的那种过于优柔的鹿皮更耐用。男演员穿的软底鞋用帆布制造的，又轻又易弯曲令人兴奋得很，但在西方国家里，这种软底鞋已不再普遍地出产了。鞋的号码是否合适很主要，因为穿号码过年夜的鞋显得窝窝囊囊，易出事情；鞋太小会轧痛脚。

    脚尖鞋：每个女演员必需试着穿一些脚尖鞋直到找到最合适的。再讲一遍。这种舞鞋必需完全适足，不能答应有空位可塞进棉花或者橡胶。它必需能安靖地承受得住脚趾与年夜脚趾关节的压力，而不会使趾关节弯曲。经验丰硕的舞蹈演员的脚不会起泡，新演员只有穿上太年夜的脚尖鞋时才会起泡。因为鞋太年夜，脚趾与鞋不竭发生上下磨擦的缘故(也就是立脚尖时脚趾冲前站在鞋的顶端，双脚平站时，脚跟则猬缩后退贴在鞋后跟)。尼龙紧身裤也会造成人体不适，引起人体某些部位的痛苦悲伤，尤其会引起轻易出汗的脚的痛苦悲伤。应采纳预防法子音避免起泡，预防总比医治有用得多。

    鞋质地太硬也会损人，因为这种鞋会阻碍脚做优柔动作。我主张穿上脚尖鞋时的感受应与套上手套时的感受一样伸展自如，但需有足够的硬度以免脚趾变形。人们难以等候僵硬地穿上欠好弯曲的脚尖鞋里的脚能做切确的，活络的动作。工作远非到此为止，当不美观众看到演员饰演身轻如燕的形象越过舞台时，因她穿戴很硬的脚尖鞋而听到咯吱咯吱的响声，如同另一个乐队在吹奏，整体形象给彻底毁了。

    在鞋后跟缝上弹性的工具以防止鞋后跟脱落是危险的，因为这样做会限制脚踵肌腱正常的机能。如不美观脚跟要求出格平安的话，可用树脂黏贴。鞋内端的锻带应比鞋外端的锻带缝得稍为前头些、长些以便更轻易在切确的位置上打搅。结不能直接打裹足踝后面的位置上，在这个处所打搅会擦伤阿基里斯腱，结应打在这个肌腱和脚踝内骨之间的凹处。在这个骨沟打的结还应往下掖，一向掖到此外锻带的底下，完全看不到为止。这些锻带毫不许皱成一团，应连结平贴地绕着踝骨。连结锻带烫平的体例是拉紧锻带绕在发亮的电灯泡上端。看到带子损害脚和腿的线条会令人生厌，是以，已不再选用闪闪发亮的锻带而采用质地平稳的，和舞蹈演员的紧身裤的颜色一样的，不易为人觉察的尼龙带。

    在鞋的顶部缝些工具是可取的。垂手可得的，现实可行的体例是用圆形的毡块缝上去并选用粗的棉纱线缝。要做到在毡块上缝满了棉纱线，最后在膳缦沔涂一层胶使毡块表层耐磨。除了呵护好鞋面，防止裂开或年夜脚趾处豁开往上卷，舞蹈演员应花点时刻来熟悉她的鞋，保管好鞋。这种好习惯在欧洲一向风行到五十年月，此刻少少数演员与学生肯在鞋上破耗这么多时刻。可是鞋的主人抉剔成性当然不会削弱，对不合适的鞋造成痛苦悲伤而发出埋怨声并没有削减，现实上脚尖鞋的命运正如衣服那样，今天糊弄刚穿上，隔不了若干好多时辰又会毫不贪恋地给扔失踪。一个首要演员在某上表演的三幕芭蕾舞角逐穿坏三双脚尖鞋并不反常。当今制含蓄尖鞋不是为了耐穿；良多演员也健忘了只要穿得稍为留心得病交替着穿，鞋寿命可以延迟。脚尖鞋因为脚出汗给弄得有点潮湿时很快就会发软，可用旧报纸塞进去，要连结鞋样不变，过了几河汉就能再次有将地支撑脚。所有的演员都该藏有几双鞋(旧的与新的)以便在排演时能替代使用。

    下列情形似乎具有某种主要意义：年夜1939年到1946年这段时代里，脚尖鞋极难买到，而那时正在受芭蕾练习及年夜事芭蕾专业的人却长着令人难以置信的肥脚。因为没有新的脚尖鞋的填补，旧的脚尖鞋因不竭地使用而发软变形，这当然意味着脚的肌肉会畸形地发家到没有脚尖鞋的支撑也能对于身体重量。在年夜年夜都情形下，这种现象是个晦气身分。当然可采用一切可能的法子来使脚尖鞋变硬，如用虫胶或“凉帽染料”等。不管能否使其变硬，我们所采用的使脚尖鞋变硬的体例事实上都免不了在跳舞时穿破鞋尖，而露出脚趾。在阿谁年月里有趣的是：女演员虽长着肥脚，但她们的脚尖比当今芭蕾舞团的一般女演员的脚尖走得快，跳得好。年夜古典芭蕾的要求来看，阿谁年月的女演员的脚是不美的，当然会有破例的情形，并非个个都有肥脚。有一点是必定的：既即是脚背标致且有力度的纤长的脚，若不穿上能很好地支撑脚的“脚尖鞋”就无法运用脚功。是以，是情形也是时尚抉择着每一代成长起来的舞蹈演员的分歧的类型 .