标准的握拍状态，是一种能够比较平衡的兼顾正手击球和反手击球的“中间状态”，实际打球过程中你是不可能用这种“标准”的握拍姿势从头打到尾的。和你打完一球要习惯性的回到球场你方半场的中心位置等待下一次击球的道理类似，这种标准握拍取的是正手握拍和反手握拍的中间位置，目的就是让你比较方便的在正手握拍和反手握拍之间切换，这样击球才能更加随心所欲不是？
打羽毛球的技巧一：高压低抬
打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打。
打羽毛球的技巧二：远打近搓
后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧。
打羽毛球的技巧三：长挥短抖
击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。
打羽毛球的技巧四：活握死抠
非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。
打羽毛球的技巧五：对拐平举
中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。
打羽毛球的技巧六：柔舞脆击
羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。
打羽毛球的技巧七：正侧反背
打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。
打羽毛球的技巧八：强追缓挡
在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。
正确的动作可以让我们更好的发力，更重要的，当一个动作形成习惯后，处理同样来球时就会保持同样的姿势。抢到最佳击球点，摆好姿势，就有足够的时间做动作，比如网前或放或推或假动作，后场高远球或者吊球。比较理想的，对手只有在击球后才能看出球的方向而不能提前判断，这就是动作一致性。