打羽毛球的技巧之发力技巧

| 2015-07-06 11:42:25
摘要:  羽毛球是一项非常受人喜爱的运动,在健身房随便一看都是一大片。那么在练习羽毛球的时候,我们应该注意些什么呢,又有哪些打羽毛球的技巧呢?其中的一些细节都是非常重要的,无论
  羽毛球是一项非常受人喜爱的运动,在健身房随便一看都是一大片。那么在练习羽毛球的时候,我们应该注意些什么呢,又有哪些打羽毛球的技巧呢?其中的一些细节都是非常重要的,无论是挥拍的技巧还是步法,都是打羽毛球时的灵魂所在。
  对于打羽毛球的基础练习,步伐和发力是非常重要的,因为打羽毛球的时候,要求身形灵活,速度敏捷,力量适当。这样才能更稳的接住球,打出更好的成绩,那么在练习的时候,步法应该怎么练呢,发力有何技巧。这个是重中之重, 下面我们就一起来看看打羽毛球的技巧之发力技巧。
  几种步法和发力虽然不同,但方向大致相同。下面以右手执拍者(左手执拍者恰好相反)跑步为例,给出“米”字步的具体练法: 练习步法者站在“米”字中间稍下一点位置。跑动时每个方向跑完后需回到原站位。
  打羽毛球的技巧之发力技巧一:右腿蹬转
  利用腿部的力量,这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向左倾斜。
  打羽毛球的技巧之发力技巧二:转髋
  因为腿的蹬转,再加上主动的转髋,身体的旋转速度会更快,这是第二次旋转加速。转到髋部正对球网时,刹车,以甩动肩部。此时,你腰部以下的身体基本上已经正对球网,而腰部以上的身体还是侧对球网的。
  打羽毛球的技巧之发力技巧三:转肩
  在髋部的带动下肩膀向前转出 这是第三阶段的旋转加速。从这个时候开始就是整个身体正对球网了,肩部转动到位后,刹车,把手臂甩起来,此时,整个手臂跟球拍的位置完全在你身上。
  打羽毛球的技巧之发力技巧四:手臂打开,伸直
  先是在肩膀的带动下甩开上臂吗,这是第四阶段的加速了。上臂到位后肘关节刹车,肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来,这是第五个加速环节,当前臂甩到最高点时也来个刹车,把球拍高速的甩起来。同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍,这是最关键的,最后一次加速。
  打羽毛球的技巧之发力注意事项
  如果你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间,那么,恭喜你,你的发力动作就成功了。对比起来,如果把整条线比作手臂。那你的手腕就在阻挡摆线的手指所在的位置,发力的时候手腕只是起一个传导的作用。它起一个变方向的作用,通过这个变向把球拍甩起来,而不是一个用力的部位。
  如果你发力的时候刻意让手腕屈曲发力,这样的话手腕就僵硬了,僵硬的关节怎么甩球拍? 所以手腕刻意的用力反而会影响球拍的速度。手腕如此,肘关节,肩关节,髋关节也同样如此。发力的部位是上下肢的肌肉,而不是关节。
  经常的练习羽毛球可以很有效的帮助我们提高身体的敏捷度,头脑的灵活度,还有身体的素质,这些不仅是对现在,即便是对以后也是非常有好处的,一定要注意勤加练习,基本功扎实了,其他的就都好说了。
  上面给大家介绍的一些关于打羽毛球的技巧,每一个都是非常重要的,平时的时候要记得多加练习,这样还可以不断的巩固自己的技术,有助于提高打羽毛球的技巧。

上一篇: 打羽毛球的技巧之单打制胜的六大要诀

下一篇: 打羽毛球的技巧:平抽球技巧

热门推荐
全国咨询热线:400-688-0688