一场比赛，从开始到结束，比赛场上的种种难以预料的变化，会随之带动你的心理及情绪变化。这也是精神力完全投入的一种心理状态我们通常称之为“桌球心态”。而我们所说的心态问题主要有以下几个方面：
1、过于急迫。
这种心态往往在水平达到一定程度时容易出现。当出现比较好的球型时，期望自己能够一杆得到高分，甚至一杆制胜。但是，由于过于急迫，或者是基本功不够扎实，在处理简单球时出现简单失误，要么球没打进，要么走位失误。出现这样的失误后，对自己很生气，甚至发怒，导致状态突然下滑。
2、吸引观众。
当人比较多的时候，希望得到周围认的认可和赞扬。但是，往往关注自己的人多，造成自己心里紧张，手紧，使自己水平打折扣。越紧失误越多，失望情绪就越大。
3、惧怕对手。
当对手实力与自己相仿，或者比自己高时。脑子一片浆糊，攻防结合不合理，对手越占据主动，上手机会越少，越害怕打不过对手。导致自己失误越来越多，手感越来越差。
4、关键球心态波动。
在面对关键球时，由于心态波动，导致很简单的球或者稍微有点难度的球出现失误。
以上不良心态是我们在打球时经常出现的，这也是很正常的。而且，以上不良心里不可能完全消除，就连最顶尖的一线职业选手都不可能。我们要做的只是能够把心理的起伏控制在最小范围。不妨可以在以下几方面着手调整一下：
1、经常练习，不断提高自身实力。
因为实力是心理稳定的前提，只有足够的实力才能让自己自信。
2、心态放松。
把平时的练球和实战当做一种享受。我们不仅仅是为了比赛而打桌球，桌球本来就是一种玩乐，娱乐，输赢其实都没关系的。
3、经常和水平比自己高的人过招。
消除陌生感，查找自己在竞技中出现的不足，不断的完善。
4、多打比赛。
赛前不要给自己制定任何目标，就是检验水平，体验比赛气氛，不要有任何压力。
如果大家做到了以上几点，我相信，大家的心理素质会越来越好！而且，水平会越来越高！所谓的“玻璃心”就再也无从谈起了！而竞技也会变得越来越完美！