孩子学习一段时间后都感到精神疲乏，心里烦躁，无法集中注意力，学习效率降低，学习进度减慢甚至会停滞。这就是我们常说学习疲劳。小学生心智夏令营>>>
学习疲劳不同生理疲劳，解乏方式亦有所不同，要从根本上消除学习之后心理疲劳，必须进行心理自我调节，消除紧张和压力，达到充分自我放松。具体方法如下：
1、预防疲劳。疲劳是学习大敌，等疲劳产生后再去消除，疲劳已妨碍了学习，降低学习效率。因此，家长帮助孩子预防疲劳更重要。
预防疲劳主要方法就是经常休息。卡耐基说：“能坐下的时候决不站着;能躺下的时候，决不坐着。在感到疲劳之前要先休息，每天清醒时间可以增加一小时。”
作为学生，不能课堂上想睡就睡，因为这会直接妨碍我们听课学习。为避免在课堂上因困倦而睡觉，可在其他时间睡上一觉。例如，课间休息10分钟，你完全可闭上眼睛打个盹。只需打个盹，仿佛时间只过一两秒，但它能保证你随后一节课内精神充沛;午饭后睡10—20分钟，这可预防通常在下午出现较频繁的疲劳;晚饭后再睡10—20分钟，这可使你整个晚上的学习时间延长，且效率提高。有些同学不善随时随地休息，总是把该睡觉都攒到一起，常常是不睡则已，一睡则不起，在白天一觉睡两个小时甚至更长时间，起来之后，不但达不到休息目的，常会使人感到头脑昏沉。
2、学会精神愉快的去学习。带着忧虑、烦恼、愁容满面地去学习，再简单地学习内容，也会迅速使人疲倦。如果能将学习当成一件你喜欢做的事情，带着一份愉快的心情去面对学习，即使学习内容很多，难度很大，你也不会那么快就感到疲劳，这也是许多人忘我工作与学而不知疲倦的原因。因此家长需要想方法，让孩子能够带着快乐的去学习。
3、用身体的运动去缓解大脑的疲劳。在紧张的学习之余，大声地唱一首自己喜欢的歌，既可以使自己感到愉快，也可以通过发音器官的运动，让疲劳随歌声飘散而得以缓解。或者对着自家的墙，打几拍乒乓球。这些都能缓解大脑的疲劳。