运动是减肥的最佳方式，很多人不了解在咸宁减肥夏令营课程里面是通过哪些运动项目来达到减肥的目的的，一般来说减肥夏令营课程主要针对人群为青少年，除了常规的运动减肥课程以外，热量消耗课程，新陈代谢提高课程，局部塑形课程，以及不可或缺的营养课程。
热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游泳等）
课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。
新陈代谢提高课程（杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗）
课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。
局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）
课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。
户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）
课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。
营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）
课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。
参加咸宁减肥夏令营改善身体形态、减腹部、减腰围、臀围、臂围、腿围等，展示完美身材。 掌握舞蹈、有氧操、瑜伽、等运动技能，培养终身体育运动的模式；培养良好的运动习惯、运动兴趣、科学的饮食和起居习惯。