北京属于季风性气候，夏季高温多雨。因此，盛夏之时来北京生活、旅游期间，做好防暑工作至关重要。北京拓展夏令营组织方给出如下建议：
1、避免穿深颜色的衣服
夏季阳光照射较强时不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热漫、散热快、穿着凉爽，不易中暑；而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。娱光前途北京夏令营的营员们都会做统一的T恤，全部为白色，十分清爽、透气。
2、中午要休息
北京的夏季早晨凉爽，10点过后气温就会很快爬升。因此娱光前途北京夏令营举办期间，我们起床时间都很早，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且减少了中暑的风险。
3、多喝凉白开水
夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些凉白开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而喝盐水时，起到预防中暑的作用。
4、配备防暑药物
北京拓展夏令营举办期间，容易遇到短时间强降雨，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最爱中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。北京拓展夏令营举办期间，随队的老师随时配备这样的药品。保证营员们的健康。