拓展训练不只是针对体能训练，更多的是让大家体验这个过程，感受团体的力量。
北京拓展夏令营为大家介绍拓展的四个环节：
1.团队热身，在训练开始前大家需要互相认识了解，以便在活动中更好地发挥
2.个人项目，这个项目大多数是挑战自我的一个活动，每个人的承受能力都不一样，所以需要通过这个过程来激发大家内心的潜在力量
3.团队项目，考验的是团体的合作意识和团队精神，促进学员间的信任和理解
4.回顾总结，帮助学员消化训练的过程，提升训练的成果，让学员收获更多