当你身处户外时，拓展夏令营提醒适量补充糖水也很重要，不仅仅是因为在旅途中，会因为跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，还在于你的体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，当你参加大运动量和过长时间的运动时，就应该适当喝些糖水，这样还可以及时补充体内能量消耗。拓展夏令营活动方案最后要指出的是，外出旅游途中，即使再渴切不要喝生水，以免感染意外的疾病。
下面再来说说外出旅行牙膏是必备之物，拓展夏令营小编简单整理了一些装备牙膏的好处，它除了可以洁齿外，还是具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。
1、当皮肉因外伤碰破时，可以在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，然后再包扎上。作为临时急救药，以药物牙膏效果显着。
2、当被蜂蜇了时，可以在蜇咬处涂上牙膏，这样就可以消除红肿，因为蜂毒是酸性物，而牙膏属弱碱性，酸碱中和就解毒了。
3、当被蚊叮、虫咬后，奇痒难忍，只要在叮咬处涂上牙膏就可止痒。
4、旅途中发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏中有薄荷脑、丁香油，可以镇痛。
5、旅途中手脚受冻，出现红肿，又痒又痛，只要受冻部位不破，可用布沾上牙膏在红肿处摩擦。因为牙膏中有生姜油、薄荷油，可帮助活血消瘀。
这样可愉快的度过旅途上的不便。