郭麒麟都瘦成了小鲜肉，VIP标准减肥班（随到随学）

那时候的郭麒麟200斤，为了梦想的他决定要减肥，现如今也仅仅只有120斤。

他和所有正在减肥中的小伙伴一样在减肥的途中反反复复，放弃后又重新开始结果又因为种种原因无法坚持，到最后还是越战越勇，成功减掉80斤。

想减肥 又做不到 自律的人怎么办？

来减肥冬令营吧~

 

14天VIP标准减肥班（随到随学）

招生对象：7～18周岁

开营时间：随到随学（14天）

营地地址：广东省深圳市龙岗区大运中心体育馆（同集合地点）

费用包含：学员在营期间所有住宿，餐饮，训练，场地等费用。

减肥效果：可减自身体重的15%~40%

1

第1-7天 适应阶段

本周目标：通过较大量体育游戏让所有学员之间快速熟悉，最短时间营造出轻松、融洽的训练营生活；本阶段以低强度的趣味运动为主，逐渐增加运动量，帮助学员快速提高体能，适应后期减脂训练。 

活动内容：走跑游戏、趣味体育游戏、游泳教学、羽毛球教学、网球教学、营员互动晚会等 

说明：适应阶段以培养营员的运动兴趣，学习运动技能，适应夏令营环境，提升体能为主要目标。 

减重目标：2%—4%

2

第8-14天减脂高速期

本周目标：提高上周初步掌握的运动技能；低强度较长时间有氧运动帮助快速燃烧脂肪；适时的发起有奖竞赛，激发学员积极性。 

活动内容：有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球、足球、拓展、跳绳、体育游戏等 

说明：本阶段为快速减脂的黄金阶段，激发学员的积极性为主，让学员自发自觉的完成教练设置的运动安排，使得减脂效果更佳 

总减重目标：5%—8%

 

【训练周期】

 

训练周期：封闭训练周期 + 远程训练周期；

核心技术：能量平衡+有效运动+量化管理；

封闭周期：封闭训练周期按肥胖程度、减重目标、年龄、自控能力、具备连续的运动时间及经济状况来决定；

远程训练：训练营结束后，用高科技的“能量监系统”和“生活方式综合管理软件”解决行为干预的难题，远程对饮食和身体活动进行量化管理和动态指导；

 

通过封闭训练、远程控制训练、量化管理，改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为，将健康生活方式的每一个动作，每一个行为，经过多次重复变成受益一生的良好习惯。

 

【每日作息表】