体育夏令营教你羽毛球高远球发力技巧

体育夏令营 | 2021-08-31 17:48:16
摘要:羽毛球已经是家喻户晓的运动项目,但是对于初学者还是比较困难,该怎么发球、接球、扣球都不懂,那就来参加体育夏令营,手把手传授羽毛球技巧。后期还会传授更多羽毛球方面的技能,让营员收获满满,锻炼身体的同时,将羽毛球技术练得更加炉火纯青。打羽毛球还会到处跑,改善身材,尤其是腰线变的更漂亮,还能有利于减肥哦。
学习羽毛球会对你参加其它体育运动产生积极的影响,从而提高身体的综合素质。打羽毛球是一项很好的运动项目,可以降低近视度、促进新陈代谢、增强肺功能、改善身材等,因此受到很多人的喜欢,甚至是小朋友,所以参加体育夏令营打羽毛球也是适合大众的一项运动。参加体育夏令营教你羽毛球高远球发力技巧。
蹬地发力依靠微微起跳蹬地,给予身体的力,向上传导。腰腹发力依靠侧身,借助腰腹的力量,同时叠加蹬地的力,继续向上传导至手臂。手臂发力依靠快速挥拍的力量,加上内旋的发力,使力量继续向上传导。手上发力依靠制动和屈指发力,打出爆发力。
架拍,左手指向来球,非持拍手的平衡至关重要,重心落在右脚上。侧身架拍时,两脚与肩同宽,左手指向来球,右手抬起小臂与大臂夹角小于90°,腰要挺直,重心在右脚,左脚点地。
引拍重心在右脚上,膝盖微屈,重心微降,大臂后引,此时抬肘小臂自然后摆,手腕外展是球拍后倒,形成所谓的亮肘动作,此时手臂呈屈肘状态,胸舒展。最大限度增加引拍距离和引拍速度,引拍时,要尽量靠后神,才能保证挥拍是加速的距离更长;击球前,肩部、胸部一定要放松拉开;大臂充分后伸。亮肘时,肘尽量指向上方。
挥拍时右脚蹬地,带动身体转正,身体带动手臂准备击球;对于手臂,此时要锁肘,大臂不动,屈肘打开,小臂和手腕充分内旋发力,此时拍面要转正击球。利用蹬转传递的力量加速挥拍的过程,到击球时速度最大,同时在击球瞬间,握紧球拍,外旋变成内旋发力。转动身体的同时,重心由右脚转换到左脚上去。
随挥时右手自然挥下,挥到身体的左前侧,同时右肩送出,带动右脚顺势迈出,完成击球动作。
打羽毛球可以锻炼身体素质的同时培养孩子的运动兴趣爱好,长期打羽毛球可提高各关节的強度,韧带的柔软度,营员身心舒展,在生活和学习中也能更加具有活力。
 
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