羽毛球夏令营介绍两侧移动步法，通常是指在接杀球与平抽挡时，向球场两边脚步移动方法。主要是有两侧蹬跨步、并步右侧移动步法与左侧前交叉移动步法等。
（一）两侧蹬跨步
通常是在对方来球速度较快，落点比较偏内运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移左脚上，随即左腿就迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出同时，髋关节旋外，落地成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动向左侧蹬跨步则相反而行。
（二）并步右侧移动步法
从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚一些，左脚在向右脚并步靠拢，并且以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地的时候，髋关节旋外后向右侧跨一大步，落地脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近运用。
（三）左侧前交叉移动步法
起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。羽毛球夏令营>>>