羽毛球夏令营介绍,反手薄弱几乎业余爱好者们的通病,如何才能便反手得到有效提高,可采取一些什么训练方法,请各位指教。
老师说,反手应该是正手还容易掌握,反手是用大拇指顶出去,再加上转腰,根本不用怕力量不够,我认为这是老师对我们克服反手恐惧的一种心理暗示,这样想想也就不那么怕用到反手了。
我们通常推荐用侧身正手击球的方式回反手!当然,有时只能用反手,其实打好反手并不难,关键在技术动作的掌握和击球点,以右手持拍为列:
首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前。击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了。
需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要快。借助腕部大拇指用力顶出。
击球点尽量高,高点处理反手要省力些。
处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时,与击球点的距离,太近发不出力。
平时要多练习反手挥拍,多体会,还是那句话,熟能生巧。再有,有些东西是无法用文字表述太清楚的,实地教学是文字所不能代替的,很多东西,可能人家几句话,一点小示范,你马上就明白了。