如何才能多发现游泳的乐趣爱上这个运动?

| 2016-03-21 11:50:01
摘要:如果你想知道怎么才能学会游泳,其实很简单,那就是多下水,多练习才好,北京体育夏令营专家表示。下面是学习游泳的方法,参加过游泳夏令营的经验分享,当然这个和下水后每个人的感受不同,为了能大家学好游泳

  
  如果你想知道怎么才能学会游泳,其实很简单,那就是多下水,多练习才好,北京体育夏令营专家表示。下面是学习游泳的方法,参加过游泳夏令营的经验分享,当然这个和下水后每个人的感受不同,为了能大家学好游泳,那么还是多下水,并多练习时关键,当然也可以多看些学习游泳的视频,你将会看到的,并学到的付诸于体验,在这里才能更好的把握好游泳的方法,并体验的过程中需要多发现游泳的乐趣,才会越来越喜欢这个运动。
  1.识水性、学漂浮
  学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。
  2.控制呼吸、在水中憋气
  初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。
  3.练习划水和踏水
  借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
  4.找陪练人指导
  会水者协助学习游泳,是一件很有效的办法,一是可以给人示范,二是可以在旁协助你练习,不仅经验交流方便,也可增加初学者的信心和安全感,此时一定要多观察,那样学游泳会更效率。
  5.报名游泳班
  当学习游泳者对水性和水中漂浮,有了一定经验后,为了能更系统的学习游泳,建议报名游泳班,此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧,遇到问题时,可以得到更专业的回答。
  
  

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