初学者如何学习打棒球？对于从来没有打过棒球的初学者来讲，应该怎么练习，那么，如何正确的打棒球能够让自己的身体进行一定的锻炼呢?棒球夏令营小编整理如下，供爱好都 好好参考。
1、肩轴后部的练习：
a、把主导胳膊提升与肩同高。
b、用另一胳膊拉住主导胳膊，横过体前，直到你感到你肩后部肌肉绷紧为止。
你背部的肌肉是最容易受伤的，并且很难伸展，特别是棒球运动员。
2、长菱形肌练习：
a、站立或坐着双手交叉抱胸，尽力用你相反的手去摸你的肩胛骨。
b、下巴向下，近量降到胸前。
c、吸足气，坚持从一数到十，你要感到你的肩胛骨边缘在伸展3、手腕曲肌伸肌伸展练习a、站立或坐着，把胳膊上举八十度，肘部保持伸直，手心向上。
b、用你的异侧手使另一只手弯曲朝下，直到手指指向地面。你会感到你的手腕筋带和前肩内被侧肌肉群拉身。
c、手臂上举八十度肘部保持伸直，手心向下。
d、用你的异侧手弯曲另一只手，直到掌心指向地面。要感到手腕和前臂外部的肌肉群被拉伸。
