打羽毛球的五点好处

体育夏令营 | 2016-05-11 14:07:28
摘要:青少年基本上都有自己喜欢的体育运动,大部分的人喜欢篮球、足球等运动,很少有小孩喜欢乒乓球,为了让孩子们了解乒乓球,体育夏令营为大家介绍打乒乓球的五点好处吧。

 青少年基本上都有自己喜欢的体育运动,大部分的人喜欢篮球、足球等运动,很少有小孩喜欢乒乓球,为了让孩子们了解乒乓球,体育夏令营为大家介绍打乒乓球的五点好处吧。

  1.和其他球类比,打乒乓球更安全:由于乒乓球比赛是隔网对抗,和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。乒乓球台大多数在室内,不用考虑天气情况,可以全天候打球。
  2.学打乒乓球可以增强体质,特别是对保护视力、恢复视力有十分重要的帮助:打乒乓球是一项运动,而且是一项很好的有氧运动,经常打球,能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩,眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化。这对6-16岁孩子眼球功能的完善有意想不到的好处。并能促进眼球组织的血液循环和代谢,从而使眼睛的疲劳消除和减轻,有效改善视力,起到预防视力下降的作用。同时,眼睛跟随小球忽远忽近、起起落落,对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼,长期坚持可预防青少年近视眼。
  3.学打乒乓球可以提高身体的协调性、反应灵敏度、逐步养成肯动脑筋的好习惯、并促进新陈代谢:打乒乓球可以密切眼、手、腿、脑的互相配合,需要敏捷的反应能力和准确无误的判断。需要身体的整体配合。因此,长期坚持能提高孩子的自信心和思维的敏捷性。在乒乓球的对抗中,要想打败对手,不光需要好的技术,还要有好的战术做配合。二者缺一不可。要想有好战术,必须要动脑筋,分析对手、了解对手。在比赛过程中,来球千变万化,要适应变化,更要动脑筋。总之,打乒乓球能使青少年养成动脑筋的好习惯,尽快提高他们对社会的适应能力。
  4.青少年业余时间学打乒乓球,不但不会影响学习,反而会培养孩子的自信心和求知欲,促进学习:能学好乒乓球的人,都是聪明人。在激烈的乒乓球运动中,运动员一秒钟击球2-3次,球向前的速度达到13米以上/秒。小小银球极快又转,在极短的时间里,大脑要迅速做出反应,及时准确的判断来球的旋转方向、强度、落点,在作出判断的同时,大脑指挥全身动起来,调整步伐到最佳位置,迅速将球击出去。大脑得到了极好的锻炼。久而久之,大脑会更加灵活、敏捷、聪明、睿智。有了一个发达的大脑,什么数、理、化、外语、母语都不在话下。
  5.学打乒乓球可以减肥:看起来打乒乓球只是围着球台打,运动量不如篮球、足球、和排球。但是,它的运动方式不同于大球。打乒乓球队对腰腿力量的要求比较高,打球时需要横向对着球台跑来跑去,这种横向移动,和正常的前后跑有极大的不同,需要全身的协调运动。另外,几次击球后,都会捡球,捡球也是一种有氧运动。对于需要减肥的小朋友们,能真正起到减肥的作用。

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