好处一：养神——乒乓球属于一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时碰到到什么烦心事，打一会儿乒乓球然后出一身大汗，那种舒服的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件好事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
好处二：护眼——打乒乓球时，因为球的来往速度比较快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了能作出准确的判断，需要通过眼睛获得球的信息，眼球一直处于高速的运动里，并与大脑进行快速反馈联。
这种对眼睛及视力的调节的特殊体育项目， 对学业负担过重，长期近距离看书的中、小学生来说，能有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
好处三：健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。
这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
好处四：助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
好处五：勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。
体育夏令营为大家解读了经常打乒乓球的五大好处，主要包括：健脑、养神、护眼、帮助消化及勤四肢等，如果你希望通过运动来锻炼身体，那么打乒乓球无疑是一个不错的选择。