运动夏令营专家表示对于4%—7%减脂持续期继续高速减脂，基本形成一两项运动项目的兴趣并帮助提高该项目技能水平。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。培养运动兴趣、掌握减脂运动量安排能够帮助学员出营后持续减重或保持体重。
关于7%—11%提高巩固期持续减脂，继续提高运动技能；初步每项运动的初级技能；养成健康生活方式。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。提高巩固运动技能，增加对此项目的兴趣；掌握饮食安排，帮助出营后控制饮食，配合运动防止出营后体重反弹。
运动夏令营温馨提示对于贵重物品的携带：营员们有时会携带平板电脑、数码相机、MP3、小型摄像机、手机、手表等贵重物品，极易造成损坏，甚至可能出现丢失的可能，因此，我们不建议营员参营时携带以上贵重物品，如若丢失损坏自负！