打篮球看似简单，其实如何提高打篮球有很多方法，当然这里也有防守伤人动作和无球伤人动作及其应对方法，下面篮球夏令营小编就给大家分享下我的经验。
打篮球时如何高效率地无球跑动？
第一种，无球跑动创造空位机会，接传球投篮、或者突破。
无球跑动最关键的要求是出其不意，让防守者跟不上自己的脚步。可以先向一个方向做假动作，然后突然向相反方向启动摆脱防守者。
摆脱的时候可以利用队友的掩护，队友就是掩体，绕队友跑动就能摆脱防守者。
第二种，为队友拉开空间单打。这时朝着远离持球者的方向跑，从而在单打进攻的队友只有一对一的机会，而且突破的空间比较大，也不会挡着他的突破路线。
第三种，为队友挡拆，一定要站稳了，如果脚步有零碎的移动就会移动掩护违例。
篮球是一项剧烈的竞技体育运动，在比赛过程中一不小心可能就要受伤。比赛时可能对方球员有时会做一些伤人动作，造成一些严重的后果。不论对方有意或者无意，在篮球场上驰骋时若能注意下这些伤人动作，应当能减少受伤的情况。我已经写过一篇经验介绍过进攻伤人动作及其应对方法，这里我就补充写下防守伤人、无球伤人及其应对方法。