如果你以为年轻的篮球爱好者在赛场上总是有用不尽的精力，体育夏令营表示那是在赛场上有诸多和篮球技术有关的东西，今天是这里给大家带来篮球赛场上的节奏控制介绍，当然其中包括了跑步的带球和其中的冲刺，希望大家能从中学到对自己有意义的知识。尤其是对于篮球的初学者非常有用。
篮球夏令营专家知道对于年轻运动员不太擅长控制跑步节奏：他们总是使出全部力量，很快就筋疲力尽了。控制跑步节奏的目的是要增强耐力，确保他们可以在整场比赛中自由自在的跑动和冲刺。如果他们都跑不到对方篮下的话，根本就不要提得分和应用技战术了。
跑步和冲刺相结合已经被证明是增加速度和耐力的最有效的途径之一：
如果家长能够做到，每周陪孩子跑步3至5次，每次半小时；如果家长做不到，每次骑自行车跟着他也可以。
前五分钟放慢节奏，以便让全身肌肉活跃起来。
跑步中间阶段，完成6至10次冲刺（每次冲刺大约50至100码）。
冲刺过后，让孩子尽量慢跑，把呼吸调整过来，但是还不能停下来。
最后五分钟放慢速度，让肌肉慢慢松弛下来。
向孩子解释把跑步和冲刺相结合的好处。