提高篮球技术的基本功练习

| 2015-01-04 15:20:41
摘要:在学习、掌握和提高篮球技能的过程里,篮球夏令营提醒一定要注意以下基本功练习.

     在学习、掌握和提高篮球技能的过程里,篮球夏令营提醒一定要注意以下基本功练习:

    1、基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。
    2、基本手法。包括熟悉球性的多种练习。手法练习的核心是用手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范,无论传球还是投篮,当球离开手后,肯定是以自身的旋转飞向预定的目标。因此,手腕、手指的用力程度作为衡量手法技巧的重要标志。练习中一般采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及多种运球练习等。
    3、基本组合。包括摆脱与接球,持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真假组合及其相互转化等。在初次掌握了单个技术后,就应该即刻着手练习和提高组合技术。

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