在做了大量运动后，体育夏令营小编知道大家会饿，那在饿了时，应该不应该吃点东西？
平时饮用牛奶会使人发胖？那是因为其中所含脂肪只占3%，一些低脂牛奶、酸奶含 脂量则更低。如果每人每天喝500毫升牛奶，只能为人体提供140千卡左右的热量，而正 常人每天大约需要2 000千卡左右的热量。 牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，一种是色氨酸，另外一种是具有类似麻醉 镇静作用的天然吗啡类的物质，这两种物质有利于人们的睡眠，所以牛奶适宜在晚上喝。 对于减肥 的人群来说，晚上喝牛奶或酸奶，尽量选择脱脂牛奶和酸奶，只要量不是太多不会导致发胖。
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