360度全方位练出线条美的手臂就在这个夏天

| 2016-05-26 11:01:02
摘要:眼看着炎炎夏日已经到来了,想着各种美美的无袖、露肩上衣、长裙已全面上市了,可是这个时候换新衣服你敢穿吗?所谓一白遮三丑,一胖毁所有!体育夏令营小编知道大家可能一不小心就变成了卖家秀与买家秀啦

  眼看着炎炎夏日已经到来了,想着各种美美的无袖、露肩上衣、长裙已全面上市了,可是这个时候换新衣服你敢穿吗?所谓一白遮三丑,一胖毁所有!体育夏令营小编知道大家可能一不小心就变成了卖家秀与买家秀啦!
  所以此时只能证明一句话,那就瘦纸穿什么都百搭 ,胖纸穿什么都白搭!
  减肥夏令营小编知道夏天到了,天气一热大家就不想动了,今天就说几个动作,让你坐着也能完成的动作!一切重在坚持!GO!GO!GO!
  双手向两侧打开
  1.双手向两侧打开延伸,拇指向上,感觉有人把往两边拽!调整呼吸,保持20秒!
  拇指向后转
  2.在1的基础上将拇指向后转,手臂不要放松!调整呼吸,保持20秒!
  回到原位
  3.回到原位,继续保持20秒!
  拇指朝下
  4.将拇指朝下,保持住,不要将手臂放下,要不然就前功尽弃啦!再坚持20秒!(此时的我也是很累的!)
  双手合十
  5.双手合十,反手举过头顶,肩膀放松,手往上延伸,调整呼吸,坚持20秒!
  手往前延伸
  6.手往前延伸,注意含胸收腹,尽量向前延伸,保持20秒!
  双手合十,掌心合拢
  7.双手合十,掌心合拢,前额尽量去触碰地面,手向后向上,注意不要拉伤!保持20秒!
  你还在羡慕嫉妒恨别人穿着清凉漂亮的小背心,秀着纤细白皙的小胳膊吗?360度全方位练出线条美的手臂,还不赶紧行动!要知道,夏天来时的步伐可是很快的哟!
  

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