做什么普通的运动可以减肥？当然减肥夏令营首先想到的是跑步，可是跑步运动量大，场地也大，那除了跑步还有什么呢？北京体育夏令营小编想到了跳绳，因为它是跳绳是比较简单的锻炼身体的方式，上小学时一下课就会和小朋友们一起跳起来，当然我们在今天也看到跳绳这也是对许多人来说是一个非常简单的运动，但是就是有了这种很普通的运动，你才会知道它的好处与坏处有哪些吗?跟随运动的脚步我们就一起来了解一下吧!
关于跳绳有什么优点和缺点
要知道跳绳花样繁多，但是它也是可简可繁，同样也是随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。
节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。