体育夏令营小编整理了坚持运动给我们带来的好处，要知道运动是可以改善我们心功能，那么如果对于一个病人来说的话，你在适当的去锻炼下身体，尤其是会对于有心脏病的患者来说，今天你可以看到运动可以让我们减缓病情，那么会再加上一定的心里的辅导就会更好的。
当然你也可以看到运动可以降血脂，那么就可以看到体力活动能够让我们避免一定肝脏负担，如果是经常性的锻炼身体，就可以让我们减少防治一些疾病发生的概率。
运动改善我们胰岛素，有着充足的时间去锻炼身体这样可以预防糖尿病的发生。如果你已经患有了糖尿病，运动可以让你减少身体中的糖药。
不运动的坏处：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
上海体育夏令营建议日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯