生命在于运动，坚持运动能够让你受益良多。至于坚持运动具体有什么好处？有助睡眠，控制体重 保持身材，延迟衰老 延长寿命，运动提高大脑机能 提升智力，降低患癌风险等。说到这女生肯定会问什么样的运动既可以控制体重又可以保持优美的形体呢？上海暑期运动夏令营的老师告诉你，游泳这项运动不仅可以塑造形体，还不用节食，又可以控制体重。
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。所以游泳训练为我们的主要特色，针对每位营员的特点进行专业个性化教学，课程辅以不同形式的身体素质训练，保证营员能够迅速的提高游泳水平，使身体得到全面发展，让孩子在轻松欢快、多姿多彩的娱乐中掌握更多的形体知识。
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