近年来，人们对孩子的体育锻炼越来越重视，但是不喜欢体育锻炼的孩子并不少见，尤其是在这个电子产品横行霸道的时代，孩子体重在不断加重，生病频繁，这就让关心孩子们身体健康的家长们很担心，家长们开始尝试让孩子参加山西体育夏令营，来锻炼一下身体，山西运动之旅乒乓球夏令营适合哪些人参加？在下面由夏令营小编将知道的分享给大家。
适合对象：年龄在6-18岁健康的青少年，每期均分为A、B、C、D、四个队为儿童基础组（6-9）、青少年基础组（9-13）、青少年提高组（13-15）、专业高级组（15-18）
运动之前要做哪些活动？
被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。
拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作（触不到脚尖也没关系）。换腿做。每条腿拉伸3-5次。
拉伸大腿内侧肌肉：坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次。或者坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复3-5次。